Stephanie Coupriaux, sophrologie à Poissy

Actualité de Stéphanie Coupriaux - Poissy

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L'INSTANT PRESENT

Et si vous viviez l'instant présent...

Mais qu'est ce que l'instant présent?...

Vivre l'instant présent c'est s'autoriser à être pleinement présent à soi, c'est être attentif au monde de façon authentique.

Je vous donne 5 Clés qui peuvent vous aider à vivre pleinement l'instant présent :

N°1 : Retrouver son enfant intérieur

Plongés dans un jeu, une conversation ou un dessin animé, les enfants vivent le moment à 100 %. Ils ne pensent ni au passé, ni même au futur, alors pourquoi ne pas commencer par se couper du temps et des horaires pour vivre pleinement l'instant présent.

N°2 : S'ennuyer

Vivre pleinement l'instant présent, c'est aussi ne rien faire de particulier, c'est se déprogrammer. Exit les "to do list", faites place à la rêverie, la contemplation et à l'imagination. Ce n'est pas du temps de perdu au contraire cela permet de se ressourcer.

N°3 : Poser son téléphone portable

Il est le plus grand perturbateur du moment présent. Toujours à portée de main, avec cette sensation permanente qu'il vous dit "Consulte-moi, Regarde-moi, Prends-moi"

Permettez-vous de lui dire "Stop je ne suis pas disponible", et sentez-vous libre de vivre sans lui, et de profitez pleinement de vos moments.

N°4 : Accepter de ne pas toujours être dans le mouvement

En permanence en action, souvent trop , dans une société qui nous intime d'être dans la performance, il est temps de ralentir. Ralentir c'est aussi se retrouver soi-même, identifier les moments où l'on se sent bien.

exemple : savourant l'image d'un arc-en-ciel, accueillez l'émotion qui vous rempli de joie, ressentez cet instant dans vos yeux, dans votre corps. Soyez heureux de cet instant et gardez le pour vous.

N°5 : Respirer

La respiration, nous l'oublions parfois et pourtant, elle est très importante. Se concentrer sur sa respiration, avoir conscience de l'air qui nous inonde, l'oxygène qui nourrit nos poumons, est le meilleur moyen de prendre conscience de l'instant présent. Très vite la détente mentale est favorisée, un état de bien-être immédiat se fait ressentir.

Alors petites astuces de Sophrologue :

Lâcher prise mentalement, relâchez votre corps et vivez le monde pleinement.

Votre corps et votre mental vous accompagnent chaque jour, prenez soin d'eux prenez soin de vous. ‍♀️

SEANCES DE GROUPE A ECQUEVILLY

C'est bientôt la rentrée!!

Vous avez envie de pratiquer la sophrologie en groupe?

Je vous propose 3 thèmes d'accompagnements qui débuteront le 14 septembre 2021 à Ecquevilly (salle du Lcr)

De 19h30 à 20h30

(10 personnes maximum par thème)

Compter 3 mois pour chaque accompagnement

1er thème : Apprendre à se détendre, se canaliser

2ème thème : Retrouver un état de bien-être

3ème thème : Apprivoiser ses émotions, les accueillir et les accepter

Tarif : 100euros les 10 séances.

N'hésitez pas à me contacter par téléphone si vous avez besoin de plus de renseignements

06 86 00 72 57

Belle journée à vous ‍♀️‍♀️

SEANCES YOUTUBE

PRENEZ UN TEMPS POUR VOUS

 

Retrouvez une séance de sophrologie guidée sur Youtube

Profitez de cet instant pour vous? en vous installant dans un coin tranquille de votre maison ou appartement. Placez les écouteurs et laissez vous aller en écoutant ma voix.

Cliquer sur le lien : En route pour passer un moment à la montagne!!

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Cabinet 53 bis Boulevard Robespierre

Nouveau lieu de consultation situé à Poissy.

 

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