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Stephanie Coupriaux, sophrologie à Poissy

La séance de sophrologie avec Stephanie Coupriaux | Poissy

Déroulement de la séance

Votre 1ère séance de sophrologie :

La 1ère séance de sophrologie sera plus longue que les séances suivantes, Pourquoi?

Tout d'abord nous allons faire connaissance, je vais lors d'un entretien vous poser des questions afin de pouvoir aborder le problème qui vous amène à moi.

Nous allons échanger sur votre vie actuelle, les effets que le problème pour lequel vous venez me voir ont sur vous, sur votre santé générale, votre sommeil, votre alimentation, et sur les aspects de votre vie sociale, familiale et amoureuse. 

A l'issue de cet entretien nous réfléchirons sur ce qui est pertinent de travailler ensemble et l'objectif que vous allez vous fixer.

Vous découvrirez ensuite 2 exercices de sophrologie afin de vous familiariser avec la méthode, l'écoute de votre corps pendant ces exercices, comment vous les ressentez, votre respiration, vos émotions, vous allez enfin prendre un temps pour vous.

Ces exercices se font soient debout, soient assis, mais ils peuvent très bien être adaptés en fonction d'un problème de santé ou d'un handicap.

Je serais là pour accueillir vos émotions et vos ressentis en toute bienveillance.

Vous découvrirez ensuite à l'issue de ces 2 exercices, un moment passé sur le fauteuil de détente afin de vous permettre de découvrir la détente physique, psychique et mentale. 

Apprendre à déconnecter son mental, ressentir chaque partie de son corps, en vous laissant guider par ma voix.

Puis nous finirons par un temps d'échange de fin de séance, pour accueillir comment vous avez vécu la 1ère séance.

 

Les séances suivantes, comment çà se passe?

En début de séance, nous échangerons sur votre pratique des exercices que je vous ai demandé de pratiquer, vos ressentis, vos prises de conscience, vos doutes ou vos évolutions.

Je vous présenterai ensuite les nouveaux exercices et la thématique du jour , composant votre accompagnement.

Vous effectuerez les exercices debout, assis et sur le fauteuil de détente.

Et nous finirons par un temps d'échange pour accueillir vos nouveaux ressentis.

Nous définirons ensemble vos exercices d'entraînement.

 

 

 

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